Χτίσε μια συνήθεια που θα σε πάει αιώνες μπροστά!

Το ότι διαβάζεις αυτό το άρθρο δεν είναι τυχαίο. Κάτι μέσα σου σε ωθεί να βρεις μια λύση που εδώ και καιρό αναζητάς. Και θα τη βρεις. Φτάνει μόνο να θέλεις ν’ αλλάξεις αυτά που σε κρατάνε πίσω. Μπορεί να φαίνεται πολύπλοκο αλλά είναι απλό, θέλει όμως επιμονή και αποφασιστικότητα η οποιαδήποτε επιτυχία.

Πάμε λοιπόν να κάνουμε τα πράγματα απλά! ok;

Ξεκινάμε!

Ο μοναδικός λόγος που βρισκόμαστε εδώ είναι για να αλλάξουμε. Αλλά πως και τι να αλλάξουμε; Και γιατί; Με ρωτούν πολλοί φίλοι και συνάνθρωποι. Κι από που να αρχίσει κανείς; Και πως να έχει το γρηγορότερο αποτέλεσμα στη ζωή του;

Αλλάζω σημαίνει πηγαίνω κόντρα στις συμπεριφορές που έχουν γίνει δεύτερη φύση μου, δηλαδή κόντρα σε αυτές τις συμπεριφορές που επαναλαμβάνω αυτόματα θεωρώντας ότι έχω δίκιο, ή ότι δεν μπορώ να κάνω αλλιώς.

Αν για παράδειγμα έχω παρατηρήσει ότι προσβάλλομαι πολύ εύκολα και συχνά κι αυτό είναι κάτι που δεν με εξυπηρετεί αλλά θεωρώ ότι έχω δίκιο που προσβάλλομαι και δεν μπορώ να κάνω αλλιώς τότε μάντεψε… και δεν έχεις δίκιο γιατί μπορείς να αντιμετωπίσεις διαφορετικά την κατάσταση αν δεν «κολλήσεις» στο «με πρόσβαλε» και μπορείς να κάνεις αλλιώς αν σκεφτείς αλλιώς.

Όμως όπως έχουμε ξαναπεί οτιδήποτε κάνουμε συχνά και δεν μας εξυπηρετεί το κάνουμε γιατί χωρίς να το καταλαβαίνουμε παίρνουμε ενέργεια από αυτό. Εδώ είναι η παγίδα! Δεν συνειδητοποιούμε ότι όταν θα νιώσουμε ως θύμα, όταν θα νιώσουμε ότι έχουμε δίκιο, ότι «δεν έπρεπε να μας το πουν αυτό…» ότι δεν με σέβεται… δεν με τιμά… δεν μ’ αγαπά κ.α. και θα επιχειρηματολογήσουμε μέσα μας για να υπερασπιστούμε την άποψή μας, τον εσωτερικό μας διάλογο κλπ. αυτό το κάνουμε γιατί παίρνουμε ενέργεια που έστω και για μια στιγμή μας ευχαριστεί.

Οι άνθρωποι ξέρετε δεν κουνάμε ούτε το μικρό μας δακτυλάκι χωρίς να «έχουμε λαμβάνειν».

Αυτός λοιπόν ο εθισμός μας να παίρνουμε ενέργεια από τη λάθος πηγή είναι που μπλοκάρει τα πράγματα στη ζωή μας και δεν μας κάνει να πετάμε από χαρά κάθε στιγμή.

Αν όμως αρχίσεις σιγά – σιγά να πιάνεις τον εαυτό σου όταν πάει στη λάθος πηγή να πάρει ενέργεια και ακολουθήσεις τα παρακάτω βήματα τότε θα δεις πολλά πράγματα να ξεμπλοκάρουν στη ζωή σου.

Πρακτικά: Τα βήματα λοιπόν για να πας κόντρα στην «αυτόματη» φύση σου είναι τα εξής:

• Παύση μόλις νιώσεις αυτή την ορμή να αμυνθείς
• Νιώσε τον εσωτερικό πόνο της αυτοσυγκράτησης
• Σκέψου τι άλλο μπορεί να σημαίνει αυτό που σε κάνει αντιδράς έτσι
• Μόλις δεις τα πράγματα αλλιώς και νιώσεις καλύτερα τότε μπορείς να χειριστείς την κατάσταση.

Αν αυτή η διαδικασία γίνει η νέα σου συνήθεια, αντί να αντιδράς όπως δεν θέλεις, θα δεις αποτελέσματα στη ζωή σου που δεν θα το πιστεύεις.

Όμως και πάλι θα σου πω «Μην πιστεύεις λέξη από όσα λέω, πιστοποίησε μόνος/η σου αν αυτά που σου λέω δουλεύουν για εσένα».

Θυμήσου:

• Όσο περισσότερο αναβάλλεις την αλλαγή, τόσο πιο δύσκολη γίνεται.
• Βρες ένα οποιοδήποτε αρνητικό μοτίβο συμπεριφοράς για το οποίο συχνά μετανιώνεις και κάνε εξάσκηση στο να κάνεις ακριβώς το αντίθετο για περίπου 40 ημέρες. Αν για παράδειγμα αμέσως θυμώνεις, αν βιάζεσαι να μιλήσεις, αν φοβάσαι συνέχεια κάτι, αν δεν ξυπνάς το πρωί, αν αναβάλλεις, αν γκρινιάζεις, αν κατηγορείς τους άλλους, αν και άλλα πολλά, και κάνε το αντίθετο για 40 ημέρες). Αυτοσυγκράτηση είναι και να μην αφήνεις τον εαυτό σου να πέφτει στην παγίδα οποιασδήποτε κακής συνήθειας.
• Η αυτοσυγκράτηση θέλει δύναμη ψυχής. Πίστεψε βαθιά μέσα σου πως δεν είσαι μόνος/η σου σε αυτή τη μάχη. Κάνε το καλύτερο που μπορείς. Δεν χρειάζεται να μετακινήσεις το βράχο μόνος σου, χρειάζεται απλά να τον σπρώξεις και τα υπόλοιπα θα έρθουν μόνα τους.

Αν θέλεις να μάθεις περισσότερα για το πως να οικοδομήσεις νέες συνήθειες που σε εξυπηρετούν στη ζωή σου για να επιτύχεις όλους τους στόχους σου, μη χάνεσαι… μείνε σε επαφή κι αν θέλεις να επικοινωνήσεις μαζί μου, μη διστάσεις…

Με αγάπη,

Ιωάννα

info@selfcoaching.gr