Πώς να αναγνωρίσετε ότι έρχεται μια «κρίση» στη ζωή σας.

• Αναγνωρίστε τα σημάδια στην καθημερινότητά σας που δείχνουν ότι είστε στα πρόθυρα μιας κρίσης στη ζωή σας.

Έχουμε συνηθίσει να ακούμε για στρατηγικές αντιμετώπισης προσωπικών κι επαγγελματικών κρίσεων στη ζωή μας ωστόσο σχεδόν ποτέ δεν ακούμε για στρατηγικές πρόληψης κρίσεων που επιφέρουν πόνο και άγχος στη ζωή μας.

Στ΄ αλήθεια μπορούμε να προλάβουμε μια κρίση στη ζωή μας; Μπορούμε να αποτρέψουμε μια επίπονη κατάσταση πριν συμβεί;

Αγαπητοί φίλοι, όπως συνηθίζω να λέω σε όσους με ακούνε και με διαβάζουν «Μην πιστεύεις λέξη από όσα λέω, πιστοποίησε μόνος/η σου αν αυτά που σου λέω δουλεύουν για εσένα».

Πως λοιπόν θα αντιληφθείς ότι επίκειται μια κρίση στη ζωή σου;

Πριν από κάθε κρίση υπάρχουν κάποια μηνύματα που μας προειδοποιούν για αυτή. Μπορεί να τα διαπιστώνετε όλα μαζί ή συνδυασμό αυτών. Έχει σημασία όμως να είμαστε σε εγρήγορση ώστε να πιάνουμε τον εαυτό μας, να βλέπουμε αυτά τα σημάδια που έχουν να κάνουν με το πως σκεφτόμαστε, με το πως νιώθουμε και το πως αντιδρούμε και τι αποτύπωμα αφήνουμε στις ζωές των άλλων.

Και ξεκινάμε…

Μήνυμα #1. Όταν νιώθεις ότι κάτι δεν πάει καλά χωρίς να ξέρεις την αιτία.

Όταν υπάρχει μια βαριά ατμόσφαιρα αλλά δεν ξέρεις από που προέρχεται και γιατί. Όταν βιώνεις πιο έντονα από άλλες φορές αδιευκρίνιστης αιτίας εσωτερικό πόνο. Κάποιοι άνθρωποι είναι πιο ευαίσθητοι δέκτες τέτοιων μηνυμάτων, κάποιοι άλλοι όχι. Όταν λοιπόν νιώθετε ότι κάτι δεν πάει καλά κάντε ένα βήμα πίσω, αναγνωρίστε το συναίσθημά σας και ξεκινήστε να βλέπετε το καλό σε όλα τα πράγματα ακόμη κι αν δείχνουν αρνητικά. Επιπλέον, αυτές τις ημέρες που νιώθετε έτσι προστατέψτε τον εαυτό σας, και αναβάλετε τα ριψοκίνδυνα πράγματα για όταν νιώθετε καλύτερα.

Μήνυμα #2. Όταν πολλά – μέχρι πρότινος – «πράσινα» λαμπάκια στη ζωή σου, γίνονται ξαφνικά «κόκκινα».

Ξαφνικά πολλά πράγματα που δούλευαν μια χαρά τώρα δεν δουλεύουν. Τα πράγματα δεν γίνονται στην ώρα τους, κάτι που περίμενες παίρνει αναβολή, κάποια πράγματα ακυρώνονται ενώ ήταν σίγουρα, βεβαιότητες που τελικά έγινα πηγή αβεβαιότητας κλπ. Όταν παρατηρείτε κάτι τέτοιο κάντε ένα βήμα πίσω και σκεφτείτε «μήπως αυτό είναι ένα μήνυμα ότι κάτι πρέπει να αλλάξω στον τρόπο που σκέφτομαι, νιώθω και αντιδρώ; Τι κάνω που δεν υποστηρίζει την ενότητά μου με τους άλλους ανθρώπους; Μήπως έχω επικριτική διάθεση; Μήπως χάρηκα με την αποτυχία κάποιου; Εξετάστε τις σκέψεις και τις ενέργειές σας αν είναι σε ευθυγράμμιση με το γενικό καλό και το κοινό συμφέρον και αν όχι αλλάξτε αμέσως γραμμή πλεύσης γιατί πάτε πρόσω ολοταχώς για το παγόβουνο.

Μήνυμα #3. Όταν οι άνθρωποι γύρω σου αρχίζουν να σου εκφράζουν την αποδοκιμασία τους σχετικά με εσένα και τις ενέργειές σου και σου επικοινωνούν τι πρέπει να αλλάξεις.

Οι άνθρωποι γύρω μας συνήθως είναι οι καλύτεροι αγγελιοφόροι μηνυμάτων. Θυμάστε ποτέ να σας έχει πει κάποιος «τι έπαθες, γιατί είσαι τόσο στεναχωρημένος/η; γιατί έχεις τόση θλίψη; ή γιατί είσαι τόσο κακόκεφος/η; Μήπως να αλλάξεις ύφος; Μας χαλάς το κέφι με την κατήφεια σου» ή «δεν είναι σωστό να μην χαμογελάς στον πελάτη» κ.α. Πολλές φορές τη θέση αυτή παίρνουν οι σύντροφοί μας…

Όταν κάποιος λοιπόν σου δίνει τέτοια μηνύματα μην βιάζεσαι να πάρεις αμυντική στάση. Μην βιάζεσαι να αρχίσεις να σκέφτεσαι σαν θύμα, ότι οι άλλοι δεν σε καταλαβαίνουν, κλπ.  Κάνε ένα βήμα πίσω και αναρωτήσου αν υπάρχει κάποιο μήνυμα εδώ για εσένα. Ο μόνος που πληγώνεται και αντιδρά είναι ο εγωισμός σου κι όχι ο πραγματικός σου εαυτός. Μην σκεφτείς αρνητικά εκείνη την ώρα. Οι άνθρωποι είναι η πρώτη γραμμή άμυνας απέναντι στις επερχόμενες δυσκολίες, είναι οι συνήθεις αγγελιοφόροι μας. Κι αν το μήνυμα δεν το πάρεις από κάποιους ανθρώπους, έχε τ’  αφτιά σου ανοικτά ίσως ακούσεις «τυχαία» κάτι στην τηλεόραση ή σε ένα σεμινάριο που παρακολουθείς ή σε ένα meeting, ίσως ακούσεις κάτι για εσένα ή για κάποιον άλλο που θα σου κάνει κλικ, που θα σε ενεργοποιήσει. Ε, λοιπόν αυτό το κλικ μην το ξεχάσεις, μην το αγνοήσεις γιατί αυτή είναι η εσωτερική σοφία σου, ο ανώτερος εαυτός σου που σου λέει «κάνε κάτι τώρα» αλλιώς σε λίγες μέρες θα το πάρεις το μήνυμα με πιο επίπονο τρόπο.

Μήνυμα #4. Όταν τα πράγματα είναι υπερβολικά καλά κaι αισθάνεσαι ανίκητος/η.

Όταν σκέφτεσαι τίποτε δεν μπορεί να με σταματήσει τώρα. μόνο εγώ ξέρω πως να το κάνω σωστά. Κοίτα τα αποτελέσματα που έχω! Είμαι παντογνώστης, είμαι ειδικός, είμαι ο ηγέτης του χώρου». Να είστε πολύ προσεκτικοί αν αρχίσετε να σκέφτεστε ότι είστε οι καλύτεροι, οι μοναδικοί και κρατάτε όλο τον κόσμο στα χέρια σας. Κάντε ένα βήμα πίσω, πιάστε τον εαυτό σας και αναγνωρίστε, πόσο ευάλωτοι μπορεί να είστε εκεί στην κορυφή που στέκεστε. Είναι σαν να έχετε πάρει θέση για μια σπρωξιά στον γκρεμό. Δεν λέμε να μην χαρείτε, αλλά κρατήστε την ισορροπία. Πείτε «Ναι, νιώθω ευλογημένος/η, πολλά ωραία πράγματα συμβαίνουν αλλά υπάρχει χώρος για περαιτέρω ανάπτυξη και προσφορά εδώ»

Το πρόβλημα με το να νιώθετε ότι είστε ανίκητος/η, ακαταμάχητος/η κλπ., είναι ότι αναπαύεστε στις δάφνες σας,  δεν χρειάζεστε τίποτα καλύτερο, περισσότερο και σταματάτε να αναπτύσσεστε γιατί δεν υπάρχει χώρος για βελτίωση και ανάπτυξη. Άρα, αν δεν έχετε χώρο κάτι θα συμβεί για να δημιουργηθεί καινούργιος χώρος για να αναπτυχθείτε.

Μήνυμα #5. Όταν έχεις επικριτική διάθεση για όλους και όλα σε ενοχλούν.

Λίγο πριν έρθει η κρίση στη ζωή σας αρχίζετε να γκρινιάζετε για όλους και για όλα, αρχίζετε να κριτικάρετε τα πάντα, να μην σας αρέσει τίποτα. Αν πιάνετε τον εαυτό σας να παραπονιέται για τα πιο ανόητα πράγματα κάντε ένα βήμα πίσω και κατανοήστε ότι ίσως σας έχουν χαριστεί  περισσότερα από όσα έχετε κερδίσει στη ζωή, σε αυτή τη συγκεκριμένη χρονική περίοδο. Αν και φαίνεται ότι το αντίθετο ισχύει, ότι δηλαδή παραπονιέστε επειδή δεν σας έχουν δοθεί αρκετά προνόμια, τα πράγματα δεν είναι έτσι. Καθίστε και σκεφτείτε πόσα σας έχουν δοθεί χωρίς να τα έχετε διεκδικήσει και κερδίσει και τα οποία δεν αναγνωρίζετε την πραγματική τους αξία.

Αν πιάνετε τον εαυτό σας, να σας ενοχλεί το κάθε τι, πχ. το ζευγάρι που φιλιέται στο δρόμο,  το σκυλί του γείτονα, η πωλήτρια που δεν σας χαμογέλασε, ο συνάδελφος που δεν σας είπε καλημέρα κλπ. αυτό είναι ένα σημάδι ότι μια κρίση επίκειται στη ζωή σας.

Η κεντρική ιδέα αγαπητοί φίλοι είναι ότι αυτά τα μηνύματα είναι μηνύματα που σας χτυπούν το καμπανάκι για να μην λειτουργείτε διχαστικά. Να μην βάζετε τον εαυτό σας απέναντι στους άλλους. Τι σημαίνει αυτό; Αν στο μυαλό σας υπάρχετε εσείς και οι εχθροί σας τότε λειτουργείτε ως μονάδα απέναντι σε ένα σύνολο που το κοιτάτε καχύποπτα και με επιφύλαξη. Αν δεν έχετε στο επίκεντρο της προσοχής σας συνέχεια, την ενότητα και το κοινό συμφέρον, τότε τα upside downs στη ζωή σας θα είναι όλο και πιο έντονα και η ανθρώπινη εμπειρία σας όχι όσο υπέροχη μπορεί πραγματικά να είναι.

Πρακτικά μιλώντας, θυμήσου μια περίοδο στη ζωή σου πριν από μια μεγάλη κρίση που πέρασες και στοχάσου αν υπήρχαν κάποια από τα παραπάνω σημάδια που προμήνυαν τι θα συμβεί και δεν τα είδες.

Αν θέλεις να μάθεις περισσότερα για το πως να κάνεις το ταξίδι σου στη ζωή πιο όμορφο και με περισσότερη αξία για τον εαυτό σου και τους άλλους, μη χάνεσαι… μείνε σε επαφή κι αν θέλεις να επικοινωνήσεις μαζί μου, μη διστάσεις…

Με αγάπη,

Ιωάννα

info@selfcoaching.gr